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請您自行前往廣州火車站（參考車次Z264次）參考出發時間：

（11:45分）廣州始發站

（19:09分）長沙站經停

（22：38分）武昌站經停

上車后于火車上休息。（火車上不含餐，請注意人身財產安全）

【火車票特別提示】

廣州至拉薩只有一班火車，Z264次。火車票非常緊張，因此會出現以下幾種情況，請您注意：

1.因西藏交通資源緊張，敬請提前10天以上報名，團隊火車票無法保證滿足車次鋪位等特殊要求，不接受盡量安排中下鋪的要求，同張訂單客人不保證在同一個車廂，給您帶來不便，敬請諒解。

2.去程火車票一般均為廣州站始發站出票，網票自行憑出游者本人有效二代身份證原件到就近的鐵路代售點或火車站換取紙質車票；若不是網票會快遞給您或者在火車站送票，具體以工作人員通知為準，請簽約時務必提供準確的快遞接收地址和聯系人信息。

3.火車票異常緊張時，我們會分段開出，例如：廣州至拉薩火車票，您的車票可能是兩段，廣州-西寧，西寧-拉薩，那您到西寧時，需要換鋪位。兩段的火車票其中可能有一段是由其他客人在火車上給您，請您勿擔心。

4.報名時請留下出游人清楚有效二代身份證正反面復印件或掃描件，為了確保能正常出行，請未通過審核的游客自行前往火車站或附近火車票代購網點進行進行網絡信息采集實名驗證，配合完成審核程序。

5.廣州出發為廣州站始發，地址：廣東省廣州市越秀區環市西路159號。您也可選擇臨近站點上火車，例如長沙或昌。

6.以上所說除了一條外其余均為特殊情況，如您遇到請勿擔心，您簽約付款以后，無論火車票遇到何種情況，我們都會保證您的出游，請您理解。

關于Z264進藏火車小知識：

◆ 火車概況：Z264是進拉薩的三進列車之一全部乘務人員均接受嚴格的高原列車業務培訓和急救措施培訓。

◆ 火車設施：為抵御青藏高原風沙大、紫外線強等惡劣的自然環境，列車采用密接式車鉤、雙層鍍膜玻璃、氣動塞拉門、抵達高原路段會在車廂逐漸釋放氧氣，使大家盡快適應高原氣候，緩解不適。為了體現西藏地域特色，列車把藏族文化中的吉祥色彩和圖形元素運用到車廂環境的整體布局中，異域風情伴您同行。

列車于16：19抵達拉薩火車站，出站之后，由接站人獻哈達接站，后驅車前往拉薩市區入住酒店稍作休息（可適當的自由活動）準備迎接充滿驚喜的神秘西藏迷人旅程。

【提供接站服務】

1、接站：（拉薩火車站規定，接站人需在拉薩火車站廣場外的馬路邊上舉接站牌接客人）接站人員會在指定地點接您，請以接站人員通知為準。

2、若您提前幾天抵達，此行程不提供接站服務，敬請理解（接送為免費提供所以無費用可退）。

1、抵拉薩酒店后作高原氣候適應性休息（自由活動）。此日對于初次進藏的游客來說非常關鍵。拉薩海拔約3650米，含氧量只有內地的65%，多數客人會出現不同程度的高原反應。

2、拉薩氣候干燥，您可能會出現輕微流鼻血的現象，如發生請不要緊張，多休息，多飲水，如流血嚴重，請及時就醫，確保人身安全。

3、西藏的酒店稍遜內地，前臺基本為藏族，可能會有語言溝通的障礙，如果您的房間出現什么問題，請聯系酒店總臺或西藏當地緊急聯絡人為您解決。

4、因西藏屬于偏遠地區，條件有限，酒店限時供應熱水，為了環保，大部分酒店都使用太陽能熱水器（太陽能一般在使用熱水時，將出水口打開一段時間，排出管道中的涼水。熱水有時候可能不太熱，敬請諒解。）酒店可提供加棉被或電熱毯，如需要可直接跟酒店總臺聯系，請您注意保暖以防感冒。

5、由于西藏各個景點之間距離較遠，起床時間較早，給您安排的早餐可能為路早（例如：面包+礦泉水）。

6、本日不含餐，請自行品嘗當地特色美食，一日的用餐建議清淡為主，盡量不飲酒。

7、導游或司機會在21:00左右通知您第二天具體行程和出發時間，請保證手機暢通。

早餐后，前往布達拉宮廣場集合，由導游帶領參觀世界上海拔高的古代宮堡式建筑并有“高原明珠”之稱的【布達拉宮】（游覽約1小時），始建于公元七世紀，自五世達賴喇嘛以來一直是西藏的政治和宗教中心；參觀完畢，徒步下山（下山用時約30分鐘）抵達布宮山腳，游覽龍王潭公園，步行至停車場。下午參觀建于吐蕃王朝時期的早佛堂—【大昭寺】，它供奉有文成公主所帶的佛祖釋迦牟尼十二歲的等身像，是藏族老百姓心中為神圣靈驗的一尊佛像，在這里游覽不僅能夠看到老百姓朝拜的虔誠，還可隨老百姓一起圍繞寺院轉經為眾生祈禱。隨后在充滿藏族特色的工藝品【八廓街】自由閑逛（閑逛八廓街 瑪吉阿米喝甜茶,整個下午可以曬太陽，發呆，神游，轉經）。

布達拉宮每年旺季（5月-10月）期間布達拉宮限制參觀，每家旅行社每天只有7個參觀名額，為保證所有客人順利參觀，我社通過以下渠道來解決：1/團隊票 2/散客票 3/單位參觀票 4/管理處補票 5/政府特批票。 因不同渠道的特殊要求，敬請客人無條件聽從導游安排，以下情況均屬正常安排：1/每個團會拆分成多個小團體 2/每個小團體分成不同時間參觀 3/每個小團體跟隨不同導游進入；按兒童價格報名的，我社一概不報布宮名單，所以兒童身高1.2米以上的不能隨大人進入布宮參觀，只能在車上等待，如需我社安排此兒童參觀，請在報名時告知并支付布宮門票及綜費， 敬請理解。

晚上住宿珠峰大本營，常年溫度在零下，早上出發前提前準備好保暖衣物，以防感冒，喜愛干凈的隊員建議自備睡袋。

1.建議出發前購買足夠的零食、路餐和水，沿途餐飲條件十分有限，敬請諒解。

2.行程安排較為寬松，沿途沒有主要的景區（點），欣賞路途的風景。

何止一次，我們許諾自己一定要重回故里；何止一次，我們相信一定能重溫此刻；朝圣路上，讓我們明白，要活在當下，珍惜眼前。

攝影路線：（行車）

    早晨來到瑪旁雍措和拉昂錯中段的S207省道，拍攝壯觀的神湖、鬼湖日出，之后來到圣湖西岸的齊烏寺，這里是拍攝瑪旁雍措的佳拍攝點。，從山頂居高臨下，可以將瑪旁雍措盡收眼底。之后來到湖邊拍攝鬼湖拉昂錯和遠處的納木那尼峰。午飯后回到神山廣場坐上環保車拍攝神山岡仁波齊、經幡廣場、神山日落。

此日開始未來兩天，將會分隊行進，攝影路線按照以上標準行進，如果選擇轉山的隊員，請看如下路線選擇：

轉山路線：塔欽-經幡廣場-拉曲峽谷-曲古寺-止熱寺（全程徒步）

    早上出發出塔欽向西行，沿山道順時針走6公里（約兩小時）可到達神山入口的經幡廣場。經幡廣場上掛滿了五顏六色的經幡，路中間是兩腿佛塔，這是神山外轉起點的標志性建筑，從這里已經可以看見神山了。從佛塔的兩腿之間穿過會得到神的保佑，罪孽深重的人則無法通過。沿小河逆流向北進入拉曲峽谷，向前行約1小時可以看到左邊山崖上的曲古寺，寺院建于13世紀，主供一尊無量光佛，傳說此佛曾多次開口說話。寺院下方據說有蓮花生大師的修行洞。

    從曲古寺出發一路緩慢上升，約4小時后就可到神山背后的止熱寺。在曲谷寺與止熱寺之間，還有一處帳篷可仰望可看見3座聳立的峭壁，佛教徒認為它們分別是文殊菩薩、觀音菩薩和金剛手菩薩，合稱密宗三怙主。止熱寺是觀看神山背面的佳地點，晚上在止熱寺住宿。

1. 轉山隊員需由專業向導帶領轉山（向導費用自理），盡量輕裝簡行，不需要的隨身物品不要攜帶。需準備好登山杖*2、徒步鞋、沖鋒衣褲。

2.大件的不貴重行李可選擇寄存在塔欽酒店或車上，貴重物品請隨身攜帶，輕裝簡行；夜宿止熱寺，條件十分簡陋，建議自備睡袋，敬請諒解。

3.轉山的隊員請提前或當天出發前購買好路餐和水，轉山途中注意安全，聽從向導指示安排，切勿擅自行動。

4.全天行程22km，用時7-9小時，海拔：4600米。

轉山隊員住宿的止熱寺條件也十分艱苦，如有睡袋建議自帶，敬請諒解。

攝影路線：（行車）

    朝拜過神山圣湖，前往阿里南線旅程另一處標志性地區，神秘的古格王朝和壯觀的札達土林，在西藏燦爛的日光之下默默佇立，傾訴著滄海桑田的變換。

此日為轉山第二日，攝影路線按照以上標準行進，轉山的隊員，請看如下路線選擇：

轉山路線：止熱寺-天葬臺-卓瑪拉埡口-托吉錯-祖楚寺-塔欽（全程徒步）

    清晨從止熱寺出發到卓瑪拉埡口，海拔上升了將近600米，這是考驗意志和體力的一段路。從止熱寺出發后開始緩慢爬升，行4公里后到達一個天葬場，天葬場邊有不少瑪尼堆，地上有許多衣物，均是朝拜者隨身脫下的，據說這象征一次死亡，可以免受一次輪回之苦。

    從天葬場向前4公里，一路上坡，直至抵達海拔5648米的卓瑪拉埡口，這是整個轉山過程中大的考驗。到卓瑪拉埡口的上山路很陡，幾乎每爬幾步就要找塊石頭坐下喘上一陣粗氣，但別坐得太久，容易感冒。過了卓瑪拉埡口，經過一段碎石小道下山，能看到山谷中有一個碧綠的冰湖，名為托吉錯，在藏語中意為“慈悲湖"，印度教徒則認為是濕婆妻子女神帕瓦蒂沐浴的地方。往前經過冰磧石灘后一路下坡到達河谷，河邊有帳篷可供休息和住宿。

    前方的路會變得平緩好走，走10公里就能到達轉山路上的后一站一祖楚寺，這里有傳說中的米拉日巴洞。接下來的路不算難走，從祖楚寺至轉山出口處的房子，大約需要2、3小時，路況很好。從轉山出口處的房子回到塔欽還有4公里的路程，從這里返回塔欽休息。

【攝影路線】

1.在古格王朝和札達土林拍攝游玩時注意安全，注意防風保暖。

2.札達住宿條件有限，請做好心理準備，敬請諒解。

【轉山路線】

1.轉山的隊員早餐需要自理，請注意安全，轉山途中聽從向導指示安排，切勿擅自行動。

2. 轉山隊員海拔上升下降較多，比較考驗隊員的意志力和體力。卓瑪拉埡口上升時別休息太久，容易感冒。

3.全程34km，用時10-12小時，札達海拔：3700米

一段好的旅程，不僅僅有著絕美的風景，也會讓放下了重重盔甲，活力蓬勃，宛若新生。，呈現出一個真實率性的自己。而以走進自然的方式去行走，在自然中簡單，平靜，甚至思考人生過往和未來，生命的意義，走過后，你會找到那個內心深處的自己，那個你。

1. 本日行程較長，全程限速，做好心理準備。

2.轉山的隊員差不多接近中午十分與乘車部隊匯合，匯合地點就在塔欽，轉山隊員在塔欽等待即可，空余的時間可以自由活動。

3. 仲巴的住宿條件有限，請做好心理準備，敬請諒解。

清晨帶著對阿里無限眷戀踏上返回之旅。迎著高原陽光的普照，沿途欣賞美麗風景，出發前往日喀則。經“堆諧之鄉”拉孜縣到達日喀則直抵后藏政教中心日喀則，在這座頗具規模的繁華小城，

傍晚漫步在日喀則古老街道，藍天、紅瓦、白墻，幾種顏色就能勾勒出這極具風格的民族風情！不妨約上三五良友把酒言歡，經過幾天的高原環境適應，倒也無妨！ 

    行程寄語：有時我們選擇改變，并非經過深思熟慮，而更像是聽見了天地間冥冥中的呼喚，呼喚你前往另一個地方，過上另一種生活。你并不一定會從此擁有更美好的人生，可你仍然感謝天地和人世所帶來的這些變化和發生。不然你大概會一直好奇和不甘吧！